El Surf como terapia para la ansiedad, la depresión y el estrés

El surf es una terapia efectiva para tratar con éxito la depresión, el estrés, la ansiedad, las adicciones y otros problemas psicológicos y emocionales

Los beneficios de la terapia del surf son muchos, como los que proporciona la práctica casi de cualquier deporte, pero aumentados por ser realizado en el medio marino, en contacto natural y con la adrenalina del deslizamiento en las olas. El surf proporciona a los que sufren de problemas psicológicos o emocionales ventajas como:

1.- Bienestar emocional 

Se obtiene una mejora en el bienestar mental y emocional de las personas con traumas y otros problemas psicológicos. La terapia de surf produce constantes mejoras semana a semana en la autogestión, la comunicación y el desarrollo de una actitud positiva en la vida de los que la practican.

2.- El surf es una terapia no farmacológica

La terapia no requiere medicamentos y está libre de los efectos secundarios que acompañan a las terapias basadas en la ingestión de químicos farmacéuticos.

3.- También es una terapia holística

Es una forma holística de terapia, es decir una terapia completa, que promueve el bienestar físico, psicológico y espiritual. Un enfoque holístico es mucho más efectivo que las terapias que solo se centran en una parte del problema, como por ejemplo solamente atendiendo a los síntomas y no el origen que los causa.

4.- El surf nos permite desconectar

De las rutinas diarias, ordenador, internet, TV, teléfonos móviles, redes sociales, etc. Los adolescentes y adultos pasamos mucho tiempo frente a la pantalla de ordenadores y teléfonos. El surf nos desenchufa de la pantalla y nos conecta con la naturaleza.

5.- El surf estimula nuestra atención al 100%

Requiere un grado alto de concentración o enfoque. Te obliga a mantener esa atención y equilibrio mientras surfeas las olas. Por lo tanto, elimina de tu mente otros pensamientos negativos, aunque sea por un período limitado de tiempo. El hecho de que se haga al aire libre y sea una actividad divertida hace que sea más fácil mantener la mente enfocada y libre de ese estrés mental diario.

6.- El surf es además un tratamiento psicoterapéutico alternativo

Especialmente para aquell@s que no responden a otras formas de intervención. Se ha encontrado, por ejemplo,  que el surf es efectivo en adolescentes que no encuentran atractivas las terapias tradicionales.
Es una forma de tratamiento divertido y agradable. Por lo tanto, los participantes lo ven como una forma entretenida de pasar un buen rato en lugar de un tratamiento monótono.

7.-El subidón de adrenalina que nos produce el surf es extraordinario y saludable

Surfear es una forma de ejercicio que promueve la buena condición física. En una hora, una persona puede quemar alrededor de 240 calorías. También es una forma de ejercicio de bajo impacto adecuada para personas de todas las edades si se practica en condiciones correctas.

Los investigadores confirman que la terapia de surf es un ejercicio natural y una sensación de aventura al aire libre adecuada a cualquier edad.  El contacto con la naturaleza asociado al surfing es particularmente eficaz en el tratamiento de la ansiedad, la depresión y el estrés, así como otras afecciones psicológicas y emocionales.